Séances et ateliers collectifs

 

La sophrologie est de plus en plus utilisée dans le cadre de l’entreprise et dans les collectivités (établissements scolaires et médicaux), notamment dans le cadre de la prévention des risques psycho sociaux. 



​Étant issue du monde de l'entreprise (11 ans), j'ai notamment travaillé en tant que consultante et formatrice professionnelle (Cabinet de conseil CGI). A ce titre, je suis à même de vous proposer des prestations de groupe sur-mesure, autour des thématiques suivantes :

(la liste étant non exhaustive)

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•  Mieux gérer son stress et ses émotions

•  Améliorer son sommeil et sa récupération physique

•  Apprendre à se relaxer, installer le calme

•  Libérer les tensions et les crispations physiques

•  Stimuler la confiance en soi

•  Méditation pleine conscience (Mindfulness - cycle MBSR)



​Modalités :​​



Les séances de groupes peuvent être proposées :

- Soit sous la forme d'un atelier "Découverte", pour un séminaire ou une présentation aux équipes (1h30)

- Soit sous la forme d'un atelier en 6 séances de 1h

Dans le cadre de l'entreprise, je propose les séances de sophrologie :

- En groupes de 5 à 10 personnes
- En individuel : pour des cadres ayant un objectif de travail spécifique (développement personnel, confiance en soi, gestion du stress)

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Exemple d'atelier que je propose en entreprise :

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Atelier thématique : "Mieux gérer son stress au quotidien"

 

• Atelier composé de 6 séances de 1h

• Destiné à des groupes de 8-10 personnes maximum selon la salle à disposition

 

Programme des 6 séances :

 

• Séance 1 : Libérer les tensions corporelles

• Séance 2 : Favoriser le calme, se détendre

• Séance 3 : Lâcher prise sur ses soucis

• Séance 4 : Se recentrer sur soi, se déconnecter

• Séance 5 : Se remplir de positif

• Séance 6 : Stimuler la confiance en soi

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Tarif sur devis, selon la spécificité de la demande à : sonia@lejardindelasophrologie.com

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Ils m'ont fait confiance :

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